ફ્રેક્ચર થવું એ પીડાદાયક અનુભવ છે, પરંતુ તેનાથી પણ વધુ પડકારજનક સમય ત્યારે આવે છે જ્યારે ૪ થી ૬ અઠવાડિયા પછી ડોક્ટર પ્લાસ્ટર (Cast) દૂર કરે છે. પ્લાસ્ટર ખૂલ્યા પછી ઘણા દર્દીઓને આંચકો લાગે છે કારણ કે તેમનો સાંધો (જેમ કે કાંડું, કોણી કે ઘૂંટણ) સાવ જકડાઈ ગયો હોય છે, સ્નાયુઓ પાતળા પડી ગયા હોય…
વૃદ્ધોમાં હાથના સાંધાઓની જકડન માટે કસરતો: ગતિશીલતા અને મજબૂતી વધારવા માટેની માર્ગદર્શિકા ✋👴 ઉંમર વધવાની સાથે, આપણા હાથના સાંધાઓ અને માસપેશીઓમાં જકડન (Stiffness) અને પીડા (Pain) આવવી એ સામાન્ય બાબત છે. હાથની આ જકડન, જેને તબીબી ભાષામાં ઘણીવાર સંધિવા (Arthritis), ખાસ કરીને ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ (Osteoarthritis) અથવા રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ (Rheumatoid Arthritis) સાથે જોડવામાં આવે છે. તે વૃદ્ધોની…
જોઇન્ટ સ્ટિફનેસ (Joint Stiffness), એટલે કે સાંધાની જકડન, એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે કોઈ પણ વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે, ખાસ કરીને સવારે ઉઠ્યા પછી અથવા લાંબા સમય સુધી આરામ કર્યા પછી. આ જકડન ઘણીવાર પીડા સાથે સંકળાયેલી હોય છે અને તે વ્યક્તિની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ (D.A.L.s) જેમ કે ચાલવા, બેસવા, કે વસ્તુઓ ઉઠાવવામાં ગંભીર અવરોધ…
