કોર મજબૂત કરવું

મુદ્રા (પોશ્ચર) એક એવી વસ્તુ છે જેના વિશે આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો પીડા અનુભવવાનું શરૂ ન કરીએ ત્યાં સુધી વિચારતા નથી — જેમ કે ગરદન, ખભા અથવા કમરનો દુખાવો. તેમ છતાં, સારી મુદ્રા જાળવવી એ તમારા શરીરને તંદુરસ્ત, મજબૂત અને પીડામુક્ત રાખવાની સૌથી સરળ અને શક્તિશાળી રીતો પૈકીની એક છે. પછી ભલે તમે તમારા ડેસ્ક પર…