કોર મજબૂત બનાવવાની કસરતો

માતૃત્વ એ મહિલાના જીવનનો એક અનોખો અને આનંદદાયક અનુભવ છે. ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન (Breastfeeding) દરમિયાન મહિલાના શરીરમાં અનેક શારીરિક, હોર્મોનલ અને માળખાકીય ફેરફારો થાય છે. ખાસ કરીને છાતી (Chest), ખભા (Shoulders), પીઠ (Back) અને પેલ્વિક વિસ્તારના સ્નાયુઓ પર તેની અસર જોવા મળે છે. સ્તનપાન દરમિયાન બાળકને વારંવાર ખોળામાં રાખવું, આગળ નમીને ફીડિંગ કરાવવું અને લાંબા…