કોર સ્ટ્રેન્થનિંગ

બેડમિન્ટન ઈજા નિવારણ: સુરક્ષિત રમત માટેની વ્યાપક માર્ગદર્શિકા 🏸 બેડમિન્ટન એ વિશ્વની સૌથી ઝડપી રેકેટ રમતોમાંની એક છે. આ રમત માટે ઝડપી પ્રતિક્રિયાઓ, અચાનક દિશા બદલવી, કૂદકા મારવા અને ખભા તથા કાંડાની શક્તિની જરૂર પડે છે. જોકે બેડમિન્ટન અન્ય સંપર્ક રમતો (Contact Sports) જેટલું જોખમી નથી, તેમ છતાં તેની ગતિશીલ અને પુનરાવર્તિત પ્રકૃતિને કારણે ખેલાડીઓ…