ખભા મજબૂત કરવાની કસરત

તરણ (Swimming) એ આખા શરીર માટે સર્વશ્રેષ્ઠ કસરત માનવામાં આવે છે, પરંતુ વ્યાવસાયિક તરવૈયાઓ અથવા નિયમિત સ્વિમિંગ કરતા લોકોમાં ખભાનો દુખાવો એ સૌથી સામાન્ય સમસ્યા છે. એક અંદાજ મુજબ, ૪૦% થી ૯૦% તરવૈયાઓ તેમના જીવનકાળ દરમિયાન ક્યારેક ને ક્યારેક ખભાના દુખાવાનો સામનો કરે છે. તેને તબીબી ભાષામાં ‘સ્વિમર્સ શોલ્ડર’ (Swimmer’s Shoulder) કહેવામાં આવે છે. સ્વિમિંગમાં…