ખભા માટે કસરત

ફ્રોઝન શોલ્ડર (Frozen Shoulder) જેને તબીબી ભાષામાં એડહેસિવ કેપ્સ્યુલાઈટિસ (Adhesive Capsulitis) કહેવામાં આવે છે, તે ખભાની એક સામાન્ય પણ મુશ્કેલ પરિસ્થિતિ છે. આ રોગમાં ખભાની સંધિ (Shoulder Joint) કઠણ બની જાય છે, દુખાવો થાય છે અને હલનચલનમાં ભારે મર્યાદા અનુભવાય છે. દૈનિક કાર્યો જેમ કે કપડા પહેરવા, વાળ વાળવા કે કંઈક ઊંચકવા જેવી સરળ ક્રિયાઓ…