ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી બેસવાથી થતો દુખાવો: કારણો, ઉપચાર અને નિવારણની વ્યૂહરચના 🧘♂️🧑💻 આધુનિક ઓફિસનું વાતાવરણ ઘણીવાર આપણને એક જ ખુરશી પર કલાકો સુધી બેસી રહેવા મજબૂર કરે છે. આ બેઠાડુ જીવનશૈલી (Sedentary Lifestyle) સ્વાસ્થ્ય માટે અનેક પડકારો લઈને આવે છે, જેમાં સૌથી સામાન્ય છે શરીરના વિવિધ ભાગોમાં થતો ક્રોનિક દુખાવો. લાંબા સમય સુધી બેસવાથી…
બાળકો માટે મુદ્રા સુધારણા (Posture Correction): તંદુરસ્ત વિકાસ અને પીડા-મુક્ત ભવિષ્યનો પાયો 🧍♀️📚 આજના ડિજિટલ યુગમાં, બાળકો લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન સામે બેસી રહે છે, જેના કારણે તેમની શારીરિક મુદ્રા (Posture) પર ગંભીર અસર થાય છે. ખરાબ મુદ્રા (Poor Posture) એ માત્ર સૌંદર્યલક્ષી (Aesthetic) સમસ્યા નથી, પરંતુ તે બાળકોમાં પીઠનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો અને વિકાસશીલ…
સ્નાયુઓની અસમતુલા: કારણો, લક્ષણો, અને ઉપચાર સ્નાયુઓની અસમતુલા (Muscle Imbalance) એટલે જ્યારે શરીરના કોઈ એક ભાગમાં સ્નાયુઓનો એક સમૂહ બીજા સ્નાયુ સમૂહ કરતાં વધુ મજબૂત, વધુ તંગ, અથવા વધુ સક્રિય હોય. આ અસંતુલન શરીરના મુદ્રા (posture) માં ફેરફાર લાવે છે, સાંધા પર અતિશય દબાણ લાવે છે, અને ઈજા થવાનું જોખમ વધારે છે. સામાન્ય રીતે, આ…
