ગરદનના મણકાની મજબૂતી માટે કસરત

આજના આધુનિક યુગમાં ગરદનનો દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. સર્વાઈકલ ડિસ્ક ડિજનરેશન (Cervical Disc Degeneration) એ ગરદન (સર્વાઈકલ સ્પાઇન) ને અસર કરતી એક સામાન્ય સ્થિતિ છે અને તે પુખ્ત વયના લોકોમાં ગરદનના દુખાવા, જડતા અને ગરદન હલાવવામાં મુશ્કેલીનું મુખ્ય કારણ છે. આ સમસ્યા ધીરે ધીરે વિકસે છે. જેમ જેમ આપણી ઉંમર વધે…