ગરમ અને ઠંડા શેક ના નિયમો

🏠 તમારી ફિઝિયોથેરાપી સારવારને ઘરે કેવી રીતે ચાલુ રાખવી? : એક સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા ફિઝિયોથેરાપીમાં સફળતાનો સૌથી મોટો મંત્ર છે—સાતત્ય (Consistency). ઘણા દર્દીઓ ક્લિનિકમાં જઈને સારવાર તો લે છે, પરંતુ ઘરે આવીને આળસ કરે છે. ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ સાથે વિતાવેલો ૪૫ મિનિટનો સમય ત્યારે જ ફળદાયી બને છે જ્યારે તમે બાકીના ૨૩ કલાક તમારા શરીરનું ધ્યાન રાખો. તમારી…