ગ્લુટ મસલ કસરત

થાપાના ભાગમાં ઊંડે દુખાવો થાય, લાંબો સમય બેસવાથી તકલીફ વધે અને દુખાવો નિતંબમાંથી જાંઘની પાછળથી પગ તરફ ઉતરતો હોય ત્યારે ઘણીવાર તેને માત્ર “સાયટિકા” માનવામાં આવે છે. પરંતુ દરેક સાયટિકા કમરની ડિસ્ક કે નસની સમસ્યાને કારણે જ થાય એવું નથી. કેટલાક દર્દીઓમાં પિરીફોર્મિસ મસલ અથવા થાપાના ઊંડા ભાગની અન્ય રચનાઓ સાયટિક નસને ચીડવી કે દબાવી…