સર્જરી કરાવવી એ કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે એક મોટો નિર્ણય હોય છે. ભલે તે ઘૂંટણની બદલી (Knee Replacement) હોય, હિપની સર્જરી હોય કે હૃદયની સર્જરી, દરેક ઓપરેશન પછી શરીરને સાજા થવામાં સમય લાગે છે. મોટાભાગના લોકો સર્જરી પછીના પુનર્વસન (Post-Surgical Rehabilitation) વિશે જાણે છે, પરંતુ ઘણા લોકો પ્રિ-હેબ (Pre-habilitation) એટલે કે સર્જરી પહેલાંની તૈયારી વિશે…
જોઇન્ટ સ્ટિફનેસ (Joint Stiffness), એટલે કે સાંધાની જકડન, એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે કોઈ પણ વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે, ખાસ કરીને સવારે ઉઠ્યા પછી અથવા લાંબા સમય સુધી આરામ કર્યા પછી. આ જકડન ઘણીવાર પીડા સાથે સંકળાયેલી હોય છે અને તે વ્યક્તિની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ (D.A.L.s) જેમ કે ચાલવા, બેસવા, કે વસ્તુઓ ઉઠાવવામાં ગંભીર અવરોધ…
એન્કલ સ્પ્રેઇન (Ankle Sprain) અથવા ઘૂંટી મચકોડ એ એક સામાન્ય ઈજા છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે ઘૂંટીના સાંધાની આસપાસના અસ્થિબંધન (Ligaments) તેમની સામાન્ય મર્યાદાથી વધુ ખેંચાઈ જાય છે અથવા ફાટી જાય છે. આ ઈજા ઘણીવાર ખરબચડી સપાટી પર ચાલવાથી, સ્પોર્ટ્સ પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન અથવા અયોગ્ય રીતે પગ મૂકવાથી થાય છે. ઘૂંટીનો મચકોડ પીડા, સોજો અને…
