ઘૂંટણનો ઘસારો કસરત

🚶 સાંધાના ઘસારાને વધતો અટકાવવા માટે રોજિંદી ચાલવાની આદત: એક સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા ઘણીવાર એવું માનવામાં આવે છે કે જો ઘૂંટણ કે થાપાના સાંધામાં ઘસારો (Osteoarthritis) હોય, તો ચાલવાનું બંધ કરી દેવું જોઈએ જેથી સાંધા વધુ ન ઘસાય. પરંતુ, આધુનિક ફિઝિયોથેરાપી અને વિજ્ઞાન આનાથી તદ્દન વિપરીત કહે છે. સાંધાના ઘસારા માટે ‘હિલચાલ એ જ દવા છે’….