ઘૂંટણનો દુખાવો અને દોડવું

દોડવું (Running) એ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય અને વજન ઘટાડવા માટેની શ્રેષ્ઠ કસરતોમાંની એક છે. પરંતુ, દોડવાની શરૂઆત કરતા પહેલા દરેક વ્યક્તિના મનમાં એક દ્વિધા હોય છે: “શું મારે જીમમાં ટ્રેડમિલ પર દોડવું જોઈએ કે પછી ખુલ્લા મેદાનમાં કે રોડ પર?” ખાસ કરીને જ્યારે વાત ઘૂંટણના સ્વાસ્થ્યની હોય, ત્યારે આ બંને પદ્ધતિઓની શરીર પર અલગ-અલગ અસરો થાય…