ટેનિસ ઈજા નિવારણ

આધુનિક રમતગમતમાં ટેનિસ અને બેડમિન્ટન જેવી ઝડપી અને ઊંચી તીવ્રતાવાળી રમતોમાં ખેલાડીઓએ સતત દોડવું, કૂદવું, દિશા બદલવી, શરીરને વાળવું અને શક્તિશાળી શોટ મારવા પડે છે. આ તમામ હલનચલન દરમિયાન શરીરનું સંતુલન જાળવવામાં “કોર” (Core) મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જો કોર સ્નાયુઓ પૂરતા મજબૂત ન હોય અથવા યોગ્ય રીતે કાર્ય ન કરતા હોય તો “કોર ઈન્સ્ટેબિલિટી”…