ટૉવેલ કર્લ્સ કસરત

પગ એ આપણા આખા શરીરનું વજન વહન કરતો મુખ્ય આધાર છે. જ્યારે આપણે ચાલીએ છીએ, દોડીએ છીએ કે ઊભા રહીએ છીએ, ત્યારે આપણા પગના તળિયાની રચના (આર્ચ અથવા કમાર) સ્પ્રિંગની જેમ કામ કરે છે. તે શરીરના વજનને શોષી લે છે અને આંચકાને મગજ તથા સાંધા સુધી પહોંચતા અટકાવે છે. પરંતુ, આધુનિક જીવનશૈલી, પાકા રસ્તાઓ પર…