ઠંડા પાણીનું સ્નાન

આધુનિક રમતગમતમાં માત્ર સખત તાલીમ જ સફળતા માટે પૂરતી નથી. ખેલાડીઓ માટે યોગ્ય રિકવરી (Recovery) પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. ભારે કસરત, લાંબી દોડ, વેઇટ ટ્રેનિંગ, સાયકલિંગ, ફૂટબોલ, કબડ્ડી અને અન્ય રમતો પછી શરીરમાં થાક, સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને જકડાણ અનુભવાય છે. આ સમસ્યાઓને ઘટાડવા માટે રમતગમત વિજ્ઞાનમાં અનેક રિકવરી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેમાં…