તણાવ ઘટાડવાની કસરત

આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં માનસિક તણાવની સાથે શારીરિક તણાવ પણ એક મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે. જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર અજાણતા જ સ્નાયુઓને જકડાઈ (Tense) લે છે. ખાસ કરીને ખભા, ગરદન અને જડબાના સ્નાયુઓ સૌથી વધુ પ્રભાવિત થાય છે. આ જકડન લાંબા ગાળે માથાનો દુખાવો, કમરનો દુખાવો અને થાકનું કારણ બને છે….