થાઈ વર્કઆઉટ ઘરે

આજકાલ બેઠાડુ જીવનશૈલી, ખોટી ખાનપાનની આદતો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ – આ બધાને કારણે ઘણા લોકોને થાઈ (જાંઘ) વિસ્તારમાં વધારાની ચરબી જમા થવાની સમસ્યા સતાવે છે. સારા સમાચાર એ છે કે જીમ જવાની જરૂર વગર, ઘરે બેઠાં-બેઠાં જ સાદી અને અસરકારક કસરતોથી થાઈની ચરબી ઘટાડી શકાય છે. આ લેખમાં આપણે ઘરેલુ કસરતો, યોગ્ય ટેકનિક, ખાનપાનની…