થેરાબેન્ડ એક્સરસાઇઝ

તરવું (Swimming) શરીર માટે ઉત્તમ એરોબિક કસરત છે. નિયમિત સ્વિમિંગથી હૃદય અને ફેફસાંની ક્ષમતા સુધરે છે, શરીરની સહનશક્તિ વધે છે અને ઘણા સ્નાયુઓ સક્રિય થાય છે. પરંતુ તરવૈયાઓમાં ખભાનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા બની શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે લાંબા સમય સુધી, વધુ ઝડપે અથવા ખોટી ટેકનિકથી સ્વિમિંગ કરવામાં આવે. ખભાનો સાંધો શરીરના સૌથી વધુ…