દોડવીરો-માટે-ટિપ્સ

દોડતી વખતે અચાનક જાંઘના પાછળના ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો થવો, જાણે કોઈએ જોરથી ખેંચ્યું હોય, તે હેમસ્ટ્રિંગ ઇજાનું મુખ્ય લક્ષણ છે. આ ઇજા રમતગમતના ક્ષેત્રમાં ખૂબ જ સામાન્ય છે, પરંતુ જો તેની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે કાયમી નબળાઈ લાવી શકે છે. ૧. હેમસ્ટ્રિંગ એટલે શું? હેમસ્ટ્રિંગ એ તમારી જાંઘના પાછળના ભાગમાં આવેલા ત્રણ…