નેક પેઈન એક્સરસાઇઝ

લેવેટર સ્કેપ્યુલી પેઇન: ગરદન અને ખભાના દુખાવામાંથી મુક્તિ મેળવવાની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા આજના આધુનિક યુગમાં ગરદનનો જકડાઈ જવી અથવા ખભાના ઉપરના ભાગમાં સતત દુખાવો થવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. જો તમને માથું ફેરવતી વખતે તકલીફ થતી હોય, ખભાના હાડકા (shoulder blade) પાસે ખેંચાણ અનુભવાતું હોય અથવા ગરદનની બાજુમાં સતત ‘ગાંઠ’ જેવું લાગતું હોય,…