પગની ઝડપ

આજના સ્પોર્ટ્સ અને ફિટનેસના યુગમાં માત્ર તાકાત અને સ્ટેમિના હોવું પૂરતું નથી, પરંતુ શરીરની ચપળતા (Agility), ફૂટવર્ક (Footwork), અને નર્વસ સિસ્ટમનું કો-ઓર્ડિનેશન પણ એટલું જ મહત્વનું છે. કોઈપણ રમતગમત (જેમ કે ફૂટબોલ, ક્રિકેટ, બેડમિન્ટન, બાસ્કેટબોલ) હોય કે પછી સામાન્ય ફિટનેસ વર્કઆઉટ, શરીરની ગતિશીલતા વધારવા માટે એજિલિટી લેડર (Agility Ladder) એ સૌથી લોકપ્રિય અને અસરકારક સાધન…