પગની તાકાત વધારવાની કસરત

ઉંમર વધવાની સાથે શરીરમાં થતી કેટલીક કુદરતી પ્રક્રિયાઓને કારણે પગની શક્તિ, સાંધાની લવચીકતા, ચાલવાની ઝડપ, આંખોની દ્રષ્ટિ અને શરીરનું બેલેન્સ ધીમે ધીમે ઘટી શકે છે. પરિણામે સામાન્ય રીતે સરળ લાગતી પ્રવૃત્તિઓ—જેમ કે પથારીમાંથી ઊભા થવું, બાથરૂમમાં જવું, સીડીઓ ચઢવી-ઉતરવી અથવા રસ્તા પર ચાલવું—દરમિયાન પડી જવાનું જોખમ વધી શકે છે. પરંતુ પડી જવું ઉંમરનો અનિવાર્ય ભાગ…