પડતા અટકાવવાની કસરત

વધતી ઉંમરે શરીરમાં આવતા ફેરફારોમાં સૌથી ગંભીર સમસ્યા ‘સંતુલન’ (Balance) ગુમાવવાની છે. વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થાના આંકડા મુજબ, ૬૫ વર્ષથી વધુ ઉંમરના દર ત્રણમાંથી એક વ્યક્તિ વર્ષમાં એકવાર પડી જાય છે. પડવાથી થતા ફ્રેક્ચર (ખાસ કરીને થાપાનું ફ્રેક્ચર) વૃદ્ધોને પથારીવશ કરી શકે છે. ફિઝિયોથેરાપીમાં સંતુલન સુધારવા માટે ઘણી કસરતો છે, પરંતુ ‘હીલ-ટુ-ટો’ (Heel-to-Toe) વોકિંગ અથવા ‘ટેન્ડમ…