પાચન માટે કસરત

ભારતીય સંસ્કૃતિ અને આયુર્વેદમાં સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે અનેક નાની પણ અત્યંત પ્રભાવશાળી પરંપરાઓ વણાયેલી છે. જેમાંથી એક છે ‘શતપાવલી’. ‘શત’ એટલે સો અને ‘પાવલી’ એટલે ડગલાં. રાત્રે જમ્યા પછી સો ડગલાં ચાલવાની આ પ્રથા માત્ર એક માન્યતા નથી, પરંતુ તેની પાછળ ગહન વિજ્ઞાન છુપાયેલું છે. આજના ‘સેડન્ટરી લાઈફસ્ટાઈલ’ (બેઠાડુ જીવન) ના યુગમાં, જ્યાં લોકો જમ્યા…