મજબૂત અને સ્થિર કમર (lower back) એ પીડા-મુક્ત, સક્રિય જીવનનો પાયો છે. ભલે તમે લાંબા કલાકો સુધી બેસી રહો, વજન ઉઠાવો, અથવા ફક્ત તમારા દૈનિક કાર્યો કરો, તમારી કમર તમે કરો છો તે લગભગ દરેક હલનચલનને ટેકો આપે છે. કમનસીબે, આ વિસ્તારમાં નબળાઈ અથવા નબળી સ્થિરતા સમય જતાં પીઠનો દુખાવો, જકડાઈ જવું અથવા ક્રોનિક સમસ્યાઓ…
અચાનક પીઠમાં તીવ્ર દુખાવો થવો, જેને આપણે ગુજરાતીમાં “પીઠમાં ચપટી વાગવી” તરીકે ઓળખીએ છીએ, તે એક ખૂબ જ સામાન્ય અને પીડાદાયક સમસ્યા છે. આ સમસ્યા કોઈ પણ ઉંમરના વ્યક્તિને થઈ શકે છે, પરંતુ ખોટી મુદ્રા (posture), લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસવું, કે અચાનક ભારે વજન ઉંચકવા જેવા કારણોથી તેનું જોખમ વધી જાય છે….
સાઈટિકા (Sciatica) એ એક પીડાદાયક સ્થિતિ છે જે સાઇઆટિક ચેતા પર દબાણને કારણે થાય છે, જેનાથી પીઠના નીચેના ભાગ, નિતંબ અને પગમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે. આ દુખાવામાંથી રાહત મેળવવા માટે અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા માટે કસરતો એક અત્યંત અસરકારક અને કુદરતી ઉપચાર છે. યોગ્ય કસરતો માત્ર પીડાને જ ઓછી કરતી નથી, પરંતુ તે કરોડરજ્જુની…
આધુનિક આરોગ્યસંભાળમાં ફિઝિયોથેરાપીનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્ય પીડાનું સંચાલન છે. પીડા એક એવી સંવેદના છે જે વ્યક્તિની જીવનશૈલી, કાર્યક્ષમતા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર અસર કરે છે. ઘણા લોકો પીડાને નિયંત્રિત કરવા માટે સતત દવાઓ લેતા હોય છે, જેનાથી લાંબા ગાળે આડઅસર થવાની સંભાવના રહે છે. ફિઝિયોથેરાપી પીડાને ઘટાડવા અને તેનું મૂળ કારણ દૂર કરવા માટે…
