પુલ-અપ્સ કેવી રીતે કરવા

પુલ-અપ્સ એ શરીરના ઉપરના ભાગની તાકાત માપવા માટેની સર્વોત્તમ કસરત માનવામાં આવે છે. પરંતુ, ઘણા લોકો માટે એક પણ પુલ-અપ કરવું અત્યંત મુશ્કેલ હોય છે. ઘણીવાર લોકો માને છે કે માત્ર હાથની શક્તિથી પુલ-અપ્સ થાય છે, પરંતુ હકીકતમાં આ કસરતમાં તમારા લેટ્સ (Latissimus Dorsi), ખભાના પાછળના સ્નાયુઓ અને કોરની મજબૂતી મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. જો…