પેન્ડુલમ એક્સરસાઇઝ

ફ્રોઝન શોલ્ડર, જેને એડહેસિવ કેપ્સ્યુલાયટિસ (Adhesive Capsulitis) તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ખભાની એક અત્યંત પીડાદાયક અને નિરાશાજનક સ્થિતિ છે. આના કારણે તમારા વાળ ઓળવા, કપડાં પહેરવા કે છાજલી પર હાથ લંબાવવા જેવી સાવ સામાન્ય દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરવી પણ લગભગ અશક્ય બની જાય છે. સારા સમાચાર એ છે કે યોગ્ય ફિઝીયોથેરાપી (Physiotherapy) દ્વારા, તમે…