પેન્ડુલમ સ્ટ્રેચ

ફ્રોઝન શોલ્ડર (Frozen Shoulder) માટે ઘરેલુ કસરતો: ખભાની ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરો 💪 ફ્રોઝન શોલ્ડર (Frozen Shoulder), જેને તબીબી ભાષામાં એધેસિવ કેપ્સ્યુલાઇટિસ (Adhesive Capsulitis) પણ કહેવામાં આવે છે, તે એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં ખભાના સાંધામાં દુખાવો થાય છે અને તેની ગતિની શ્રેણી (Range of Motion) ધીમે ધીમે ઓછી થતી જાય છે. આ સ્થિતિ ખભાના સાંધાની…