ઘરેથી કરવાની સરળ ફિઝિયોથેરાપી કસરતો: પીડામાં રાહત અને ગતિશીલતા જાળવવાની ચાવી 🏠🧘♀️ આધુનિક જીવનશૈલીમાં, લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું, કમ્પ્યુટર પર કામ કરવું અથવા રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં ખોટી મુદ્રા (Posture) જાળવવી સામાન્ય છે. આનાથી ગરદનનો દુખાવો, કમરનો દુખાવો અને સાંધામાં જડતા (Stiffness) જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ફિઝિયોથેરાપી ક્લિનિકની મુલાકાત લેવી હંમેશા શક્ય ન હોય, ત્યારે…
સાઇટિકા (Sciatica) માટે ફિઝિયોથેરાપી ઉપચાર: પીઠ અને પગના દુખાવામાં રાહત મેળવો 🚶♀️ સાઇટિકા એ એક સામાન્ય અને ઘણીવાર અસહ્ય પીડાદાયક સ્થિતિ છે, જે કરોડરજ્જુના નીચેના ભાગમાં શરૂ થાય છે અને પગમાંથી પસાર થઈને નીચે સુધી જાય છે. આ દુખાવો સાઇટિક નર્વ (Sciatic Nerve) માં સંકોચન અથવા બળતરા (Irritation) ને કારણે થાય છે. સાઇટિક નર્વ માનવ…
પીઠના કડાશ (Back Stiffness) માટે યોગ અને ફિઝિયોથેરાપી: રાહત અને સ્થિતિસ્થાપકતાની ચાવી 🔑 પીઠનો કડાશ અથવા જડતા (Back Stiffness) એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે કરોડરજ્જુ (Spine) ની ગતિશીલતા (Mobility) માં ઘટાડો સૂચવે છે. લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવું, ખરાબ મુદ્રા (Posture), ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા ઉંમર-સંબંધિત ફેરફારોને કારણે આ સમસ્યા થઈ…
