પેલ્વિક ટિલ્ટ કસરત

🤰 પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન કમરના દુખાવા માટે સુરક્ષિત સ્ટ્રેચિંગ અને ટિપ્સ ગર્ભાવસ્થા એ સ્ત્રીના જીવનનો સૌથી સુંદર તબક્કો છે, પરંતુ તે શારીરિક ફેરફારોનો પડકાર પણ સાથે લાવે છે. જેમ જેમ ગર્ભમાં શિશુનો વિકાસ થાય છે, તેમ તેમ માતાના શરીરનું ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્ર (Center of Gravity) આગળની તરફ ખસે છે. આ ફેરફારને કારણે કમરના નીચેના ભાગના સ્નાયુઓ પર…