પેલ્વિક ફ્લોર મજબૂત કરવાની રીતો

માતૃત્વ એ દરેક સ્ત્રીના જીવનનો એક અત્યંત સુંદર અને વળાંક સમાન તબક્કો છે. જ્યારે કોઈ સ્ત્રી ગર્ભાવસ્થા (Pregnancy) નું પ્લાનિંગ કરે છે, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે ફોલિક એસિડ લેવાનું શરૂ કરે છે, બ્લડ ટેસ્ટ કરાવે છે અને ડાયેટ પર ધ્યાન આપે છે. પરંતુ, આ બધી તૈયારીઓ વચ્ચે શરીરના એક એવા મહત્વપૂર્ણ ભાગને મજબૂત કરવાનું મોટાભાગે…