પેશાબ રોકવાની કસરત

મહિલાઓના સ્વાસ્થ્યમાં ‘પેલ્વિક હેલ્થ’ એક અત્યંત મહત્વનો વિષય છે, છતાં તેના વિશે ખુલીને ચર્ચા ઓછી થાય છે. ઘણી મહિલાઓ ઉંમર વધવાની સાથે અથવા ડિલિવરી પછી અનુભવે છે કે તેમના પેલ્વિક એરિયામાં (નીચેના ભાગમાં) ભારેપણું લાગે છે અથવા જાણે કંઈક બહાર આવી રહ્યું હોય તેવો અહેસાસ થાય છે. તબીબી ભાષામાં આને ‘પેલ્વિક ઓર્ગન પ્રોલેપ્સ’ (Pelvic Organ…