પોસ્ચર સુધારવાની કસરત

આજના આધુનિક યુગમાં મોબાઈલ, લેપટોપ કે કમ્પ્યુટર સામે કલાકો સુધી સતત બેસી રહેવાની ટેવને કારણે પીઠ ઝૂકી જવાની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. આ સ્થિતિમાં ઉપરના પીઠનો ભાગ (છાતીનો પાછળનો ભાગ) બહારની તરફ ઉપસી આવે છે, જેને સામાન્ય ભાષામાં ‘ખૂંધ નીકળવી’ અને તબીબી ભાષામાં ‘થોરેસિક કાઇફોસિસ’ (Thoracic Kyphosis) કહેવામાં આવે છે. યોગ્ય સમય…