ફિઝિયોથેરાપી ટિપ્સ કમર.

ઘણીવાર આપણે રાત્રે સાવ સ્વસ્થ થઈને સૂઈએ છીએ, પણ સવારે ઉઠતી વખતે કમર એટલી જકડાઈ ગઈ હોય છે કે સીધા ઊભા થવામાં પણ તકલીફ પડે છે. આપણે માની લઈએ છીએ કે આ ‘વધતી ઉંમર’ કે ‘થાક’ છે, પરંતુ વાસ્તવમાં આ ઊંઘવાની ખોટી પોઝિશન (Bad Sleeping Posture) નું પરિણામ હોઈ શકે છે. આપણું શરીર દિવસના ૧/૩…