ફિટનેસ અને વજન ઘટાડવાની સફરમાં માત્ર કસરત (Workout) જ નહીં, પરંતુ કસરત પછીના આહાર અને પીણાં (Post-workout nutrition) પણ ખૂબ મોટો ભાગ ભજવે છે. વર્કઆઉટ પછી શરીરનું તાપમાન અને મેટાબોલિઝમ (ચયાપચય) ઊંચા સ્તરે હોય છે. આ સમયે યોગ્ય પીણું પસંદ કરવાથી વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા (Fat Loss) વધુ ઝડપી બની શકે છે. આ માટે ગ્રીન ટી…
ભારતીય રસોડામાં મસાલાઓનું આગવું અને મહત્વપૂર્ણ સ્થાન છે. આપણી રસોઈમાં વપરાતો દરેક મસાલો માત્ર સ્વાદ વધારવા માટે જ નથી હોતો, પરંતુ તેની પાછળ ગહન આયુર્વેદિક વિજ્ઞાન છુપાયેલું છે. આ મસાલાઓમાંનું એક અનિવાર્ય નામ એટલે જીરું (Cumin). દાળ કે શાકના વઘારથી લઈને છાશ સુધી, જીરું દરેક વાનગીનો સ્વાદ વધારે છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે…
🏋️ વેઇટ ટ્રેનિંગ વિરુદ્ધ કાર્ડિયો: વજન ઘટાડવા અને ફિટનેસ માટે કયું શ્રેષ્ઠ છે? જ્યારે આપણે ફિટનેસની સફર શરૂ કરીએ છીએ, ત્યારે સૌથી મોટો મૂંઝવણભર્યો પ્રશ્ન એ હોય છે કે: “મારે માત્ર કાર્ડિયો (Cardio) કરવું જોઈએ કે વેઇટ ટ્રેનિંગ (Weight Training)?” ઘણા લોકો માને છે કે જો વજન ઉતારવું હોય તો કલાકો સુધી ટ્રેડમિલ પર દોડવું…
