બર્ડ ડોગ કસરત

ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્યની દુનિયામાં ‘કોર સ્ટ્રેન્થ’ (Core Strength) શબ્દનો વારંવાર ઉપયોગ થાય છે. જ્યારે પણ કોર સ્ટ્રેન્થની વાત આવે છે, ત્યારે મોટાભાગના લોકોના મગજમાં માત્ર ‘સિક્સ પેક એબ્સ’ (Six-pack abs) અથવા સપાટ પેટનો જ વિચાર આવે છે. પરંતુ વાસ્તવિકતામાં, તમારો કોર એ માત્ર પેટના સ્નાયુઓ પૂરતો સીમિત નથી; તે તમારા શરીરનું ‘પાવરહાઉસ’ છે. તમે ખુરશી…