બ્રિજિંગ કસરત ગુજરાતી

🍑 બ્રિજિંગ એક્સરસાઇઝ (Bridging): હિપ્સ અને કમરને મજબૂત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત આજના સમયમાં કલાકો સુધી ખુરશી પર બેસી રહેવાની જીવનશૈલીને કારણે આપણા થાપાના સ્નાયુઓ (Glutes) નબળા પડી જાય છે અને કમર પર વધારાનું દબાણ આવે છે. ફિઝિયોથેરાપીમાં જો કોઈ એક કસરતને ‘ઓલ-રાઉન્ડર’ કહેવામાં આવે, તો તે છે ‘બ્રિજિંગ એક્સરસાઇઝ’ (Bridging Exercise). આ કસરત માત્ર દેખાવમાં…