બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાના ઉપાયો

આજની ભાગદોડભરી જિંદગી અને બેઠાડુ જીવનશૈલીને કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશર (Hypertension) અને વધતું કોલેસ્ટ્રોલ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. આ બંને સ્થિતિઓ હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે. દવાઓ ચોક્કસપણે મદદ કરે છે, પરંતુ જીવનશૈલીમાં ફેરફાર, ખાસ કરીને એરોબિક કસરત (Aerobic Exercise), આ સમસ્યાઓને જડમૂળથી નિયંત્રિત કરવામાં જાદુઈ ભૂમિકા ભજવે છે. આ લેખમાં…