મજબૂત બનાવવાની કસરત

અપર ટ્રેપેઝિયસનો દુખાવો એ આજે સૌથી સામાન્ય સ્નાયુ અને હાડકાં સંબંધિત ફરિયાદોમાંની એક છે. પછી ભલે તમે ડેસ્ક પર લાંબા કલાકો સુધી કામ કરતા હોવ, ફોન પર વધુ સમય વિતાવતા હોવ, ભારે બેગ લઈ જતા હોવ, અથવા જીમમાં સઘન તાલીમ લેતા હોવ, અપર ટ્રેપેઝિયસમાં જકડાઈ જવું (tightness) અને દુખાવો તમારા દૈનિક સંઘર્ષ બની શકે છે….