મણકાની સુરક્ષા

વધતી ઉંમરની સાથે હાડકાં નબળાં પડવા એ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે, પરંતુ જ્યારે હાડકાં એટલા બરડ થઈ જાય કે સામાન્ય દબાણથી પણ તૂટી શકે, ત્યારે તે સ્થિતિને ‘ઑસ્ટિયોપોરોસિસ’ (Osteoporosis) કહેવામાં આવે છે. ઑસ્ટિયોપોરોસિસના દર્દીઓ માટે કસરત કરવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ કઈ કસરત ‘ન કરવી’ તે જાણવું જીવનરક્ષક સાબિત થઈ શકે છે. ફિઝિયોથેરાપીના દ્રષ્ટિકોણથી,…