સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસ (મણકો આગળ ખસી જવો): કઈ કસરતો કરવી અને કઈ ભૂલો ટાળવી?
કરોડરજ્જુ (Spine) એ આપણા શરીરનો મુખ્ય આધારસ્તંભ છે. જ્યારે કરોડરજ્જુનો કોઈ એક મણકો (Vertebra) તેની નીચેના મણકા પરથી આગળની તરફ ખસી જાય છે, ત્યારે તે તબીબી પરિભાષામાં ‘સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસ’ (Spondylolisthesis) તરીકે ઓળખાય છે. સામાન્ય ભાષામાં લોકો તેને “મણકો ખસી જવો” કહે છે. આ સ્થિતિ મોટાભાગે કમરના નીચેના ભાગમાં (L4-L5 અથવા L5-S1 મણકામાં) જોવા મળે છે. જ્યારે…
