માસિક ધર્મ યોગા

🧘 પીરિયડ્સ દરમિયાન થતા કમર અને પેટના દુખાવા માટે યોગાસનો અને ઘરેલુ ઉપાયો માસિક ધર્મ (Periods) એ સ્ત્રીના જીવનની એક કુદરતી અને મહત્વની પ્રક્રિયા છે. પરંતુ આ દિવસોમાં થતા શારીરિક ફેરફારો ઘણીવાર અસહ્ય પીડા લઈને આવે છે. મોટાભાગની સ્ત્રીઓને પીરિયડ્સ દરમિયાન પેટના નીચેના ભાગમાં ખેંચાણ (Cramps), કમરમાં દુખાવો, પગમાં કળતર અને માનસિક ચીડિયાપણું જેવી સમસ્યાઓ…