મેકેન્ઝી એક્સરસાઇઝ

આજના આધુનિક યુગમાં કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર સામે ઝૂકીને બેસી રહેવાની આદત, વ્યાયામનો અભાવ અને ખોટી શારીરિક મુદ્રા (Posture) ને કારણે કમરના દુખાવાની સમસ્યા ઘરે-ઘરે જોવા મળે છે. આ કમરના દુખાવા પાછળનું એક મુખ્ય અને ગંભીર કારણ ‘સ્લિપ ડિસ્ક’ (Slip Disc) છે. જ્યારે કોઈને સ્લિપ ડિસ્ક થાય છે, ત્યારે પીડા એટલી અસહ્ય હોય છે કે વ્યક્તિ…