મેનોપોઝ અને કસરત

મેનોપોઝ (રજોનિવૃત્તિ) એ સ્ત્રીના જીવનનો એક કુદરતી પડાવ છે, પરંતુ તેની સાથે આવતા શારીરિક ફેરફારો ઘણીવાર પડકારજનક હોય છે. ઘણી સ્ત્રીઓ ફરિયાદ કરે છે કે, “હું પહેલા જેટલું જ ખાઉં છું, છતાં મારું વજન, ખાસ કરીને પેટના ભાગે (Belly Fat), અચાનક વધી રહ્યું છે.” આનું મુખ્ય કારણ હોર્મોનલ ફેરફારો અને ધીમું પડેલું મેટાબોલિઝમ (ચયાપચય) છે….