મોબિલિટી રૂટીન

આજના આધુનિક યુગમાં, કલાકો સુધી લેપટોપ કે સ્માર્ટફોન સામે બેસી રહેવું એ આપણા જીવનનો એક ભાગ બની ગયું છે. ટેબલ-ખુરશી પર ખોટી રીતે બેસવાની ટેવ (Poor Posture) ને કારણે મોટાભાગના લોકો પીઠના ઉપલા ભાગમાં જકડન, ખભાનો દુખાવો અને ગરદનની સમસ્યાઓથી પીડાય છે. જ્યારે પણ પીઠ કે ખભામાં અકડામણ થાય છે, ત્યારે આપણે સામાન્ય રીતે ગરદન…