પડવું એ વૃદ્ધો માટે એક ગંભીર સમસ્યા છે, જે ઈજા, અપંગતા અને આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો કરી શકે છે. જોકે, યોગ્ય કસરતો અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને પડવાનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. આ લેખમાં, આપણે પડવાથી બચવા માટેની કસરતો, તેના ફાયદા અને અન્ય જરૂરી પગલાં વિશે વિગતવાર ચર્ચા કરીશું. શા માટે કસરત પડવાથી બચવામાં મદદ કરે છે? વય…
ગળાના ભાગમાં કડકતા (neck stiffness) એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને પરેશાન કરે છે. આ સમસ્યા ક્યારેક સામાન્ય થાક અથવા ખોટી મુદ્રાને કારણે થાય છે, પરંતુ જો તે લાંબા સમય સુધી રહે, તો તે ગંભીર અગવડતા અને પીડાનું કારણ બની શકે છે. ગળાના સ્નાયુઓ, હાડકાં અને સાંધાઓમાં થતી કડકતા માથાનો દુખાવો, ખભામાં દુખાવો…
ઓસ્ટિઓપોરોસિસ એક એવી તબીબી સ્થિતિ છે જેમાં હાડકાં પાતળા અને નબળા બની જાય છે, જેના કારણે ફ્રેક્ચર (ભંગાણ) થવાનું જોખમ વધી જાય છે. આ રોગ મુખ્યત્વે વૃદ્ધાવસ્થામાં જોવા મળે છે, ખાસ કરીને મહિલાઓમાં. ઓસ્ટિઓપોરોસિસની સારવારમાં દવાઓ, યોગ્ય આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર ઉપરાંત, ફિઝિયોથેરાપી એક અત્યંત મહત્વપૂર્ણ અને અસરકારક ભૂમિકા ભજવે છે. આ લેખમાં આપણે ઓસ્ટિઓપોરોસિસ…
પગની એડીમાં દુખાવો (હીલ પેઈન) એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે કોઈ પણ ઉંમરના વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે, પરંતુ તે મધ્યમ અને વૃદ્ધ વયના લોકોમાં વધુ જોવા મળે છે. સવારમાં પથારીમાંથી ઉઠતા સમયે અથવા લાંબા સમય સુધી બેસી રહ્યા પછી જ્યારે પ્રથમ પગ મૂકો ત્યારે તીવ્ર દુખાવો થવો, તે હીલ પેઈનનું મુખ્ય લક્ષણ છે. આ…
