રનિંગ ઈજાઓ અને ઉપાયો

આજના વ્યસ્ત જીવનમાં અને પ્રદૂષણયુક્ત વાતાવરણમાં, ફિટ રહેવા માટે ટ્રેડમિલ એ રનિંગ અને વૉકિંગ માટેનું સૌથી લોકપ્રિય સાધન બની ગયું છે. જીમ હોય કે ઘર, લોકો કાર્ડિયો માટે કલાકો સુધી ટ્રેડમિલ પર દોડે છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે બહાર રોડ પર દોડવું અને ટ્રેડમિલ પર દોડવું એ બંનેના બાયોમિકેનિક્સ (Biomechanics) એટલે કે શરીરની…