રનિંગ ઈજા નિવારણ

મેરેથોન દોડવી એ માત્ર એક રમતગમતની સિદ્ધિ નથી, પરંતુ શરીર અને મન બંને માટે એક મોટી પડકારજનક પ્રક્રિયા છે. 42.195 કિલોમીટરનું અંતર પૂર્ણ કર્યા પછી દોડવીરને ગર્વ, આનંદ અને સિદ્ધિની લાગણી અનુભવાય છે, પરંતુ આ સાથે શરીર પર ભારે શારીરિક તાણ પણ પડે છે. મેરેથોન દરમિયાન હજારો વખત પગ જમીન સાથે અથડાય છે, સ્નાયુઓ સતત…