રિકવરી એક્સરસાઇઝ

તમે લાંબા સમય પછી જિમ ગયા હોવ અથવા અચાનક વર્કઆઉટની તીવ્રતા વધારી દીધી હોય, અને બીજા દિવસે સવારે ઉઠો ત્યારે આખા શરીરમાં અસહ્ય જકડન અને દુખાવો અનુભવો—આ સ્થિતિને તબીબી ભાષામાં DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) કહેવામાં આવે છે. ઘણા લોકો આ દુખાવાને કારણે વર્કઆઉટ છોડી દે છે, જ્યારે કેટલાક તેને “No Pain, No Gain” સમજીને…